养生:鱼是一种吃了能让人活100岁的动物(全文

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2018-10-14

时间:2018-10-0604:21:47来源:本站浏览次数:  鱼肉鲜嫩好咀嚼,华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示,每周至少吃一次鲑鱼,可使老年人心脏病死亡率下降44%,女性每月吃1到3次鱼,可使中风几率减少7%,每周吃5次鱼,可减少中风几率50%。

因此我们日常饮食中▓,一定要多吃鱼▓,尤其是深海鱼。   茶叶是中国人最为独特的饮食元素,也是世界公认的最健康饮料之一。

据分析,茶叶中含有300多种化学成分▓,如蛋白质、脂肪、氨基酸▓、碳水化合物、维生素和茶多酚▓、茶素▓、芳香油、脂多糖等等▓▓,都是不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质▓。   善活吧网站推出的龙井、碧螺春、毛峰套装礼盒包含了三种绿茶。 据日本静冈县的调查,发现茶区特别是绿茶产地▓,癌症的发病率和死亡率,明显比其他地方要低。 现在基本弄清▓,茶叶中的抗癌成分,主要是儿茶素▓;这种成分,在绿茶中约含15%-20%。

此外,茶叶中所含的维生素C和E,也具一定的抗癌辅助效用。 购买龙井、碧螺春、毛峰套装礼盒的网友给出了诸如茶叶蛮正宗的、茶叶好喝香味浓等评价。   食用菌具有高蛋白质,低脂肪▓,低热量的特点▓,还含有丰富的维生素、矿物质和必需氨基酸。 具有健脑▓、增强免疫力、开胃健脾▓、保肝补肾等作用▓。

食用菌种类很多▓▓,主要分为菇、菌▓▓、耳等。

  进入老年,的水分会逐渐减少▓,甚至比年轻时减少30%到40%,因此人们,尤其是老年人要有意识的多喝水▓,一天至少喝800毫升水。 当然,患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。

  饭前先喝汤▓,胜过良药方还是有一定道理的,饭前喝汤可以给消化道润滑▓▓,使食物顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。

但切记不要吃汤泡饭,这会造成食物的囫囵咽下,增加肠胃负担。